起床之后头晕走路的时候感觉踩在棉花上找不到身体重心连抬腿都很吃力这是怎么了？是颈椎出了问题？还是脑梗先兆？又该如何分辨呢？
出现脚踩棉花感
是什么病？
当出现“脚踩棉花感”，多数都是因为颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，但也有可能是因为脑梗。脑梗又称为中风。由脑梗导致的“脚踩棉花感”发生得会比较突然，病情发展也相对比较快，同时还会出现其它症状，比如一侧脸部麻木、说话不清楚、恶心呕吐甚至抽搐等。脑梗病症轻者会造成偏瘫，留下后遗症，严重的甚至会当场死亡，如发作要及时拨打急救电话。颈椎病颈椎病的“脚踩棉花感”是间断出现，症状出现的时间相对比较久，并且有逐渐加重的趋势。此时如果遭受有较大的暴力冲击，例如急刹车，摔倒等，容易造成颈髓损伤，发生截瘫。颈椎病为何会出现
脚踩棉花感？
颈椎用久了，颈部附近的肌肉力量下降，再加上剧烈运动、长期的不良姿势等因素，会对脊髓产生压迫，造成脊髓受压或者缺血，进而导致双下肢缓慢地出现麻木、发冷、疼痛和走路不稳、步态笨拙等症状。如踩棉花感：头重脚轻、摇摇欲倒这类感受，一开始是偶尔发作，逐渐会加重。颈椎病是日积月累的不良习惯导致的，出现小症状时也不能忽视。如何预防颈椎病？
1
坐姿保持正确
长时间工作需要支撑颈肩部。要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，避免长久低头伏案或者使用电脑，也不要躺在床上看书、看电视或者使用电脑。
2
时常活动颈部
有意识地进行颈椎操锻炼。每工作1～2小时，可以活动一下头颈部，活动时应轻柔、缓慢，防止颈椎受伤。使得颈椎关节疲劳得到缓解，增强颈项部肌肉力量，但是已经有颈椎病的不可盲目活动，要遵医嘱。
3
系好安全带
乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，系安全带，调整头枕位置，调整座位倾斜度非常重要。建议三点式安全带应以用力挺身可拉出10~15cm为宜，头枕位于枕部最高点略靠下，座位后倾角在15~30度间最好。
4
明确疾病再按摩
不是所有的颈椎病发作时都能通过按摩治好，一旦按摩不当，严重的甚至可能致人死亡。因此，在明确情况之前禁止盲目颈部按摩，医院进行。
5
注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会造成血管及肌肉关节血管收缩，加重颈部疼痛。春夏季，空调温度不能太低，不要将空调、风扇直接对着脖子吹；秋冬季，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
6
适当的枕头高度
侧躺时，枕头高度为一侧肩宽；平躺时，枕头高度为6~7cm。每个人的一天至少有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎很重要。高度选择原则是“仰卧低，侧卧高”。
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