在电脑面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、动一动，让脖子舒坦点，但是这个动作并非所有人都适合。
1.“三高”人群。如果有心血管疾病的人随意、不规范地转脖子，很有可能导致血管中斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑梗塞；也可能导致颈动脉受压，出现头晕、耳鸣。
2.患有脊髓型颈椎病者。脊髓型颈椎病少见，但症状严重，且多以隐性侵袭的形式发展，易误诊为其他疾病而延误治疗时机。由于其主要压迫或刺激脊髓及伴行血管，导致患者出现脊髓神经的感觉、运动、反射与排便功能障碍。动力性及机械性因素是引起脊髓型颈椎病发病的主要因素，因此这类人群随意转动脖子可能加重病症，使处于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫。患者可能出现肌张力升高、反射亢进及感觉过敏等症状。
颈部经常酸痛可能是由于长时间低头定格在一个姿势，造成颈部肌肉紧张、血液循环不畅。可在稍作热敷后轻轻按摩，或将头部缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针，后逆时针。其中“三高”人群的速度一定要缓慢，每做完一个动作，要歇片刻再做。