调查显示，困扰都市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎病和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽筋，这些小毛病也让白领们苦不堪言。
不少人在长时间使用手机、电脑后，脖子会感觉僵硬、不舒服，左右扭动则会发出咔咔的声音，这是怎么回事呢？如何应对脖子作响的问题？
脖子扭动时为什么会咔咔作响？
这些声响都是疲劳引起的，因为长时间保持一种姿势会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，就会发出声音。
长时间伏案工作会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动时骨头与骨头之间发生一些小的错动与摩擦，产生一些声音；
再者，长期伏案导致后纵韧带钙化，颈椎出现肌肉僵直，活动时脖子不灵活，钙化组织与周围的骨突位置也有可能发生一些摩擦，出现一些声音。
脖子扭动时咔咔作响是身体在对疾病进行“抗议”，那么颈椎还有哪些常见疾病？
最常见的颈椎疾病就是关节炎，其重要原因就是颈椎退化。
老年人由于关节中的关节液减少，骨头之间碰撞、摩擦会产生声音，甚至疼痛，而年轻人，尤其是白领，经常伏案工作，长时间保持一种姿势，就会引起局部肌肉的痉挛，逐渐引发骨骼的退化。
然而骨骼退化之后，一些地方就会出现骨质增生，增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。椎骨之间还存在椎间盘，中间有水分、胶质，椎间盘像个弹簧一样，让椎体之间的活动有缓冲。
当椎间盘老化后就会失去弹性，水分减少，减小缓冲作用，患者颈椎周围的组织就容易碰擦、水肿。
这个时候椎间盘也容易疲劳膨隆，膨隆方向如果朝后，就容易压迫脊髓神经，出现严重的脊髓压迫症状。
如何应对脖子咔咔作响？
1、揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎病找风池穴。在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
2、滚揉后溪穴：久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
3、改变生活习惯：使用手机的频率不应太高，睡觉就不能用高枕头，选用软一点的枕头或者用低一点的枕头，应注意“枕颈不枕头”，可起到保健作用，恢复颈椎的正常生理曲度。
4、推拿按摩：对于已经有了轻度颈椎病的患者来说，一般一两周做一次推拿按摩可以缓解颈椎的痉挛和疲劳。
家用按摩黑科技
颈椎按摩器是目前家庭自用的一种治疗颈椎疾病的治疗仪器。其可以有效的舒筋活络，改善局部的颈椎的血液循环。可以有效的缓解颈椎部肌肉的紧张，加速炎性介质的代谢。
另外，还可以清除周围关节囊的水肿，改善炎症反应。使变形移位的关节得到一定程度上的复位，修复损伤的组织。
颈椎按摩器必须以中医经络理论为基础，利用气囊牵引有效改善肩颈微循环。根据人体颈椎结构研发而来通过包裹式气囊升降，对颈椎进行抬升牵引运动，使之打开压迫的颈椎间隙，并调节椎间盘里的突出物和神经根及血管之间的位置关系，可缓解以下现象：
1、缓解因为压迫颈动脉而导致的头晕、恶心、呕吐现象；
2、缓解因为压迫神经根而导致的手麻、肩颈酸痛现象；
3、矫正颈部曲度，增强椎骨稳定性；
内置按摩式气囊，从两侧进行充放气，如人手揉捏颈部般柔和有力度，针对中老年人设计的不同档力度，由轻到重，不会一下子刺激脆弱的颈部，慢慢放松颈部酸痛的肌肉；
气囊式按摩原理：通过两侧的与底部的气囊循环充放气，对颈部肌肉形成一定的压力，力度均匀舒适，加快颈部血液回流；
柔和的低频震动按摩，不会产生刺激感，再结合揉捏和温感热敷，深层放松颈部肌肉。同时搭配无烟艾灸，热敷等功能，通过模拟中医的按摩手法，给肌肉带来可以仿真真人敲打、按摩、推拿、针灸等的理疗体验，最终达到疏通经络，活血化瘀、止痛舒筋的治愈效果。
恒温热敷的功能，看似只是暖热气流，但可以通过皮肤传到肌肉组织，使毛细血管扩张，血液循环加速，有效缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛舒服，还能起到祛寒湿、排毒作用。结合物理按摩，可以更好地疏通经络，减缓颈椎疼痛！
一次做满15分钟，血液循环了，僵硬的肌肉缓解了，一身轻松。
如果坚持长期使用，可以实现恢复椎节磨损部位，使变形骨骼逐步复合，从而增强椎节的稳定程度。
躺床上按摩颈椎，什么肌肉疲劳、腰肌劳损全被按没了，一天的疲惫消失得无影无踪。
无论在空调下脖子受凉，还是加班熬夜脖子酸痛，颈椎按摩器都是你必备的随身伴侣！
每天睡觉前，做一个15分钟的温暖spa，颈椎就能得到彻底放松，头一沾枕头就能睡着。
颈椎按摩器肩膀颈部腰部肩部按摩仪垫揉捏全身多功能颈椎按摩枕头淘宝￥购买已下架好了，方法就是这么的简单，原理其实也很好理解，不通则痛基本上就可以诠释颈椎的基本问题了，记得，一定要坚持做颈椎操，每天2次，然后认真做完，一般1-3天就可以感受到明显的缓解。