脊柱的健康关乎全身健康。其不但对身体起着负重的作用，更参与到我们日常所有的运动和平衡中，并且对身体上所有的重要器官都起到保护作用。比如车祸的暴力脊柱骨折，或者脊髓型脊椎病、腰椎病，可能会导致出现头部以下或者腰部以下的瘫痪。所以，及时观察自身脊柱是否健康非常重要。
目前发现，有超过百种的疾病与脊椎的损伤、劳损有关。人的脊椎一旦发生异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔及皮肤科等。医院、多个科室，疾病却得不到根本的诊治，这是由于未能意识到脊椎病变是导致出现如上病症的根本原因。可以通过以下4种方法来帮你辨别脊柱的健康程度到底如何：
（1）尝试做一个深长呼吸。如果你能顺畅完成呼吸过程且没有产生任何不适感，说明你的脊柱很健康。反之，若觉得呼吸有障碍如出现憋闷等现象，或者在呼吸过程中听到脊柱处有声响，这就说明你需要去认真检查一下脊柱。平时多注意在颈部、背部以及其他方位的脊柱关节是否曾传出过爆裂的声音。如有，则说明你的脊柱关节出现了意外卡死的情况。此时一定要避免剧烈扭动身体，尽量保持平稳状态，及时就医。
（2）当颈椎出现问题时，通常会影响到大脑的正常运行，并会因为痛感而让人感觉不适，因此很难集中注意力去做某件事情。如果发现近期有注意力很难集中的情况出现，且肩颈部位存在明显不适感，就必须要抽时间去检査颈椎。而如果头或髋部不能向两侧轻松地扭动，运动范围明显减少，则要多注意颈椎和腰椎可能已经埋下了疾病隐患。
（3）走路时注意看是否存在明显外八字现象。如果双脚开始无意识地脱离正前方的方向，说明腰椎或者髋骨有问题，并且头颈部位的脊柱也会存在有压力不均衡的情况。注意观察鞋底脚后眼，是否常有两侧高低不平的情况出现。如果有，说明有可能是因为脊柱弯曲或者骨盆畸形而导致双脚受力不均衡，因此才会出现了高低脚的情况。需要查看脊椎X线和骨盆X线，如有病变，及时治疗。
（4）回想一下最近是否经常感到疲劳。当脊柱出现劳损后，会需要更多的能量来补充，因此对能量的损耗速度也会加大，由此导致疲劳现象出现在吃饭或者打哈欠时，是否感觉到下颌运动时经常发出“咔嗒”的声音。这种声音一般是由颈出现半脱位而引起，需要特别注意起来。
总结：如果你身体上还有下列症状表现，如体力下降、经常容易疲劳、肩颈部或腰部易出现酸痛、精神紧张、情绪不稳定、头痛、视力下降、颈肩僵硬、食欲下降、甚至出现大小便失控、行走时双下肢有“踩棉花”的感觉、双手握物不稳或无力等表现，表明你的脊椎可能已经出现问题。特别是后三种症状，往往提示脊髓型颈椎病，如果压迫严重而不及时手术，很可能出现瘫痪，严重影响正常生活自理。