宿迁网讯（记者孙军贤）颈椎病一般是活动频率高，长期保持不良姿态，骨骼退化所致。颈椎病也分不同种，种类不同表现的症状不一。病人常感到颈肩生硬、痛苦、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等，还有的病人会呈现头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视力模糊、眼窝肿痛、双眼干涩，心跳加速等表现。办公室人员和经常开车的人是这类疾病的高发人群。此外，有统计表明，学历越高，犯这类疾病的概率就越大！
医院骨伤科主任陈国锋介绍，流行病学研讨表明，这些年来，颈椎病和腰椎间盘突出的发病率一向呈上升趋势，特别是腰椎间盘突出，年轻化趋势很明显，年纪从10岁-90岁，跨度非常大。
陈国锋告诉记者，人的脊椎与动物无异，只不过人是站立的。坐姿欠好终年养成习惯，致脊椎变形就会拖延脊椎离位形成损害。匍匐可使身体的重力涣散到四肢，然后大大减轻了颈椎、腰椎的压力，因而匍匐可放松腰部，摆开椎间隙，削减椎间盘压力，避免了腰椎和腰背部肌肉过度疲惫，能起到放松肌肉且训练腰脊的作用，有助于削减腰椎疾病的发作。
陈国锋指出，在匍匐过程中，肌肉组织、韧带、神经操控三个体系相当于重建了一个新的体系和谐运动平衡，然后达到了辅佐医治脊髓疾病的意图。因而，匍匐运动是现在很多康复中心辅佐医治脊髓病病人的办法。
匍匐训练的具体做法：
四肢呈匍匐状，先后做腰上凸、腰下凹，侧身左(右)手摸左(右)足，扬手回身等动作，然后将双手着地，如动物匍匐，需每天坚持做30分钟。
匍匐训练不仅对颈椎，腰椎有好处，它也是一种极好的有氧运动。在匍匐过程中，心脏与80%的身体血液体系处于同一水平面上，四肢和脑部供血更充沛，可改进血液循环体系的功用，减轻血管和心脏的压力，对中晚年人的心血管疾病有一定的防止和辅佐医治的作用。
48岁的刘强患有缓慢腰肌劳损病，现已到了要动手术的程度，在一次晨练中，看到人有规则地匍匐运动，经了解知道其间的妙处。特别是中晚年人面临着身体机能退化性改动，易患缓慢腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出症等一系列疾患，如能匍匐，对医治此类疾病是有好处的。她天天坚持锻炼，半年后，发现自己的腰肌劳损大有好转，且能够参与带有舞蹈动作之类的活动，不用担心需要手术之类的医治了。
伏案工作，久坐不动，越来越多的白领丽人常常觉得头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，这很可能就是颈椎病的先兆。
如何自查是否患上颈椎病？
方法一：检查颈椎的活动度。把头慢慢地向各个方位旋转，感觉自己的颈部是否会疼痛。
方法二：检查颈椎有问题的部位。微微低头，触摸到最突出的第七颈椎，由此往上摸，手轻轻地按压颈椎及其左右两侧。若感到压痛或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，这可能就是颈椎有问题的部位。
怎样预防颈椎病？
1.改善自己的坐姿；2.使用合适的颈椎枕；3.颈椎操锻炼很重要；4.避免颈部受凉注意保暖；5.午晚按摩颈部；6.多户外运动少用电脑。