“同学们，洗脸分为几个步骤？”老师在盛着水的脸盆前，一步一步地教给大家如何洗脸。“每个营员的情况不一样，我们需要根据他们不同的损伤情况进行教学。”他们都是成年人，但都需要像小孩子一样，学习最简单的生活技能。这是一个什么样的训练营？开营“曾经感觉天塌了，我真走不出来。”这是记者在训练营中听见营员们最常说的话。他们是一群脊髓损伤者，这是他们曾经最真实的感受。从6月26日开始到7月3日，沧州市红心志愿服务协会联医院举办了免费的“希望之光”康复训练营。15名脊髓损伤者走进训练营，开始了他们的“重生”之旅。脊髓损伤主要是由交通事故、高处坠落、自然灾害、疾病等因素引发的后天脊髓结构、功能损伤，造成损伤平面以上运动、感觉、自主神经功能障碍。脊髓损伤者是肢体残疾人中最为困难的一个群体，因为颈椎、胸椎、腰椎部位脊髓损伤，他们长期病痛缠身，行动不便，生活不能自理。身体被禁锢在轮椅上，他们一度连最起码的洗脸、刷牙、上厕所、穿衣穿裤都做不了，简单的日常起居对于他们来说都是困难，他们几乎都经历过“崩溃”的时刻。今年46岁的孟凡军是我市一位因公致残的民警。年10月的时候，他去石家庄参加了当地的“希望之家”生活重建训练营。“收获太大了。”孟凡军说，脊髓损伤之后，他的手不能活动，洗脸、刷牙等需要家人帮助才能完成。在训练营中，孟凡军在老师的指导下，学会了这些生活技能。用他自己的话说，就是打破了原来的生活“舒适区”。孟凡军更大的收获是心理上的成长。“我彻底改变了，心情也一天一天地好了起来。”孟凡军说。孟凡军认识沧州的一群病友，他们遭受了和他一样的痛苦。“我也想帮助沧州的病友们。”孟凡军把这个想法告诉了沧州红心志愿服务协会的发起人王红心。“帮助别人，是我的初衷。”王红心说，两人一拍即合。她联医院骨科院区，联系人员。志愿者们积极捐款，分工协作：有的负责每天采购饭菜，有的负责陪护患者，有的负责组织工作……训练营就设在医院骨科院区，医生和护士义务来为他们讲解康复知识，石家庄的老师负责日常培训……“我学会翻身了”他们是脊髓损伤者，长期卧床，生活上都是“离不开人”的状态。怎么样穿脱衣服、怎么样上厕所、怎么样做饭、出门……哪一项他们都必须从头练起。训练营中的3位老师姬建辉、杨素玲、甘露来自石家庄“希望之家”。他们也是脊髓损伤者。“他们同当初的自己一样，想着此生无望，日复一日地躺在床上消耗着时光和激情。”姬建辉说。他也经历过这些，感同身受。后来，他通过努力，成为一名专业的老师，所以希望用自己的知识来帮助大家。今年37岁的马照猛是盐山县孟店乡乔庄村人。年，他因高空坠落导致脊髓损伤。“这些年，我全靠妻子的照顾。”马照猛低下了头，他觉得愧对妻子。让马照猛没想到的是，在训练营的第三天，他竟学会了翻身。“从不敢想我能拽着床边的带子，自己翻身。”马照猛很激动。“姬建辉老师给我们做示范，教我们如何甩动肩膀，借助床上拴好的带子翻身，学员们一个个地学，一点点地做。”来自东光的何英胜今年35岁了，在参加训练营之前，他从没有独自操作过轮椅。“没尝试过。”何英胜说，他是既不敢练也不想练，从内心就不断在否定自己。在大家的鼓励下，何英胜开始尝试，老师们在一旁指导他如何用力。让人惊喜的是，何英胜最终完成了50米的自主轮椅“行走”。这些脊髓损伤者发现，学会生活自理并不困难，难的是自我改变的意识、决心和勇气。“我已经8年没有刷过牙了。”来自沧县的叶建利由于脊髓损伤，手部功能受到限制，一直让孩子给他买漱口水，用漱口代替刷牙。“一试再试，不行再试。”在大家的鼓励下，叶建利吃力地用不再灵活的双手捧起牙刷，开始尝试。8年来第一次刷完了牙之后，叶建利别提多激动了。“每个脊髓损伤者残存的功能不一样，我们就让大家在实践中找经验。不让大家说不行，只能说我要试试。”老师姬建辉说。除了翻身、刷牙、洗脸、洗头，大家还学习如何操作轮椅，如何在椅子与床之间转移，如何上厕所……老师们就这样一点点帮助他们活动起来。“我有朋友了”灾难突然降临，几乎每一位脊髓损伤者都经历了震惊期、否定期和忧郁期。张迪，南皮县潞灌乡东唐家务村人。他21岁的时候，因脊髓受损，下身瘫痪，成为一级肢体残疾，需常年与轮椅相伴。他的身体瘫了，家也坍了。张迪的人生被按下了“暂停键”。原本可以轻松跨过的水泥台阶都变成了难以逾越的一座高山。他因为无法面对自己不能站起来的事实，精神世界彻底崩塌。从那一天起，张迪关上了自己的屋门，更关上了“心门”。张迪用了9年时间度过了心灵的困顿，决定带着自己毫无知觉的下半身，坐着轮椅重新投入到生活之中。他发现还有很多伤友有着一样的不幸遭遇。“世界上原来不是我最惨。”张迪看到很多伤友可以出去旅游等，非常羡慕。在这次训练营中，张迪结识了很多朋友，认识了积极乐观的老师们。“老师和伤友们之前都在