《心灵遇见》中国身心灵第一微刊
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心灵·内醒·冥想·疗愈·觉醒
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人生就是一个不断苏醒的过程，我们经历着，成长着，做人要活成一束光，照亮自己，温暖别人，将生活打磨成自己喜欢的样子。尼采说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负，每一天，尽自己所能把日子过得风生水起，让生活过得有滋有味，灵魂和身体都在路上，就是幸福。一个人的内心是慢慢修炼的，生活怎能没有风雨，再明媚的人生，也会有阴霾遮住太阳，经历过挫折坎坷，内心就会变得足够强大。时间会带你走向成熟，让你学会不扰于外，不困于心，从容不迫，不慌不忙的坚强。人活着要做自己的太阳，过于在意别人的感受，便会苦了自己，过度的依赖别人，会让你变得不像自己。俗话说，靠山山会倒，靠人人会跑，别人再风光，也只是别人的风景，只有自己最可靠。三毛说，请你，担负起对自己的责任来，不但是活着就算了，更要活得热烈而起劲，不要懦弱，更不要别人太多的指引。别人对你说过的话，做过的事，从来不能左右你的人生，一个人若把自己看轻了，别人也不会把你看重。我们不是要活在他人的眼里，而是要做一个真实的自己，没人帮你的时候，记得要站直，让自己成为自己的信仰。做人可以谦逊但不能谦卑，可以善良但不可以软弱，可以淡然但不能冷漠，长的不漂亮，可以多学习，气质不够，可以多微笑，活着不求人人喜欢，但求无愧于心。人生是一场修行，我们接到不同的剧本，都是为了认清世界，认清自己，做自己的太阳，有独立的自我，也能成为照亮别人的光。能耐得住寂寞，也能静享繁华，既有掌控生活的能力，心中也有诗和远方，做自己的太阳，温暖而美好。睡前原谅一切，醒来充满活力，坦然接受命运的安排，从容的面对所有，只有自身强大，才能换来美好的未来。活着的每一天都应该是明媚的，做自己的太阳，累了，歇一歇，倦了，停一停，生活潮起潮落，学会适应，逆境时，释然，顺境时，淡然。生活总有沮丧的时候，日子总有来去，别怕，醒了就重头再来，所有的不如意，都会在光阴里散去，你只需微笑着等待春暖花开。做自己的太阳，明白自己想要的是什么，并为之努力，有足够的担当，勇敢而坚定的向前走，拥有一份开阔的心境，与自己和平共处，与生活两情相悦。人生如逆旅，谁也不是谁的主宰，世上不如意十之八九，愿你成为自己的太阳，眼里有爱，心里有光，努力微笑着遇到那个更好的自己。-END-
年12月，，.看完不忍晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，周末，刚吃完早饭，室友燕的推荐茶品起手音乐疗愈，每晚伴你入眠你我心灵栖息的温暖港湾……-音乐
静心
冥想
疗愈-今天分享的这首音乐名字叫《东方花园》，选自风潮音乐出版的音乐专辑《妈妈宝贝的幸福时光》，是专门为孕妇和新生儿量身订做的胎教音乐，里面的每一首音乐都很经典，流水、鸟鸣、以及优美的旋律，请欣赏：东方花园来自音乐疗愈00::22点击▲上面音频免费聆听音乐最初听到这个音乐是在李欣频的《音乐·欣频率》专辑中的音疗专辑中有推荐过，听了之后可以让我们很放松舒适，放下和忘记很多令自己不悦的繁琐之事。如果有备孕或者已经有身孕的妈妈们，强烈推荐大家收藏一套备用，如果大家喜欢，欢迎到文末左下角去购买收藏，右下角去留言评论！专辑简介这套《妈妈宝宝的幸福时光》丹麦深受医生喜爱的新世纪音乐品牌——FONIXMUSIK。丹麦的FONIXMUSIK是欧洲著名新世纪音疗发烧录音品牌，专门出版放松、冥想、内在平衡等音乐。目前，在丹麦已有超过60％的牙医诊所，使用FONIXMUSIK的音乐，代替止痛药物来缓解患者的疼痛。音乐是孕妈咪和宝宝最美妙的调理与滋养。从怀孕的那一刻起，让我们用无限的爱为妳谱出幸福的时光。让那来自天使的轻声呵护、来自海洋精灵的温柔抚慰还有那来自月光森林中的美丽寂静，伴妳和宝宝度过每一个需要安抚、放松与滋养的时刻。让宝宝在音乐的安抚中更加健康聪慧，让妈妈在音乐的放松中更加美丽快乐。各界推荐婴幼儿感官及大脑的功能，远比目前医学研究所了解的更有能力。很高兴看到终于有一套音乐，不再将婴幼儿当成只是可爱的娃娃。丰富的乐器、节拍与人声的搭配，给予婴幼儿恰到好处的音乐刺激。三位作曲家展现出北欧民族独特的宁静与理性的风格，使得这套专辑不但适合婴幼儿聆听，也是父母需要放松时的好工具。——邱永林，心理师（联合心理谘商所院长）在飘扬而起的乐音里，爸爸、妈妈和宝宝都回到了大自然的怀抱里！渐渐地，心沉静下来，宝宝随之回归宁静。亲子一起漫游，一起融入爱的海洋里，一起重返大自然。在大自然里，得以汲取来自生命本源的大爱，宛如最温柔的按摩与抚触般，让亲子都得到爱的滋润与祝福。——赖慧满（国际婴幼儿按摩训练中心台湾区主任、畅销书「婴幼儿抚触与按摩」作者）本套音乐专辑合计四张CD，适合不同阶段的孕妈和宝宝使用，下面做一个简单的介绍：专辑1：天使的风铃（孕妇及新生婴儿）清灵悦耳如风铃般的水晶乐音，彷佛天使的轻声呵护；来自圣界般的男声吟唱，宛如父亲的爱温柔守护。精心创作如羽绒般轻柔的旋律，让妳和宝宝在备受呵护的愉悦中，身心松放，幸福满溢。专辑2：海洋童话（0–1岁宝宝）0～1岁宝宝们最爱的海豚的歌唱以及潮浪拍打声，以及低频共振、安抚人心的颂钵，与吉他、长笛、大提琴…交织出如子宫般温柔而安全的氛围，让刚出生的婴儿依旧仍重温在子宫内的安全感，稳定成长。专辑3：寂静中的幸福（纯然放松）纯然的寂静能为身心带来极佳的放松与幸福感，特别是对妈妈和宝宝而言。山泉与鸟鸣和竹笛遥遥应和，钢琴美妙的音符飘流其间，如阳光透过森林点点轻洒而下，点染出一幅绝美的自然寂静空间，温暖舒放。专辑4：甜蜜入梦:（1-2岁宝宝）潺潺流水声、轻盈的鸟鸣，沙铃、钢琴、长笛…，交织成甜美动人而梦幻的旋律。特别针对1～2岁的孩子全新创作的催眠曲，充满了大自然幽静、和平、安详的氛围，能帮助宝宝甜蜜入睡，也是父母的最佳催眠曲。胎教音乐胎教音乐，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。关于如何选曲，如何控制播放音量，播放频次，播放时间等，以达到比较好的效果，还需参考专家建议。使用方法胎教音乐选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。亦可使用专用胎教设备如胎教仪，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把普通录音机等非专业设备直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。1、孕妇从孕17周开始让胎儿听胎教音乐，每次15-30分钟，每天2-3次；2、用录音机放音，孕妇距音箱1.5－2米，音箱的音强在65-70分贝；3、如果用胎教仪在孕妇腹壁放音，则胎教仪耳机处为60分贝即可。孕妇在听音乐时，实际上胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。比婴幼儿更早地接受音乐教育，更早地开发和利用右脑有利于孩子成长。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子的智力和接受程度带来更大益处。胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板的灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎；你可以选择那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。音乐胎教要使用安全有效的播放设备。由于胎儿耳蜗发育不完全，某些对于成年人无害的声音也可能伤害到胎儿幼小的耳朵。现有的研究结果一致认为，给胎儿听到音乐强度最好不要超过60分贝，频率不要超过Hz。普通的CD播放器、音箱等播放设备都不能控制播放出的音量音频大小，所以以往孕妇们打开大功率音箱或者将耳机放在腹部对胎儿进行音乐的胎教方式不仅不科学，还可能伤害到胎儿。胎教乐妈妈宝贝的幸福时光音乐
东方花园专辑
妈妈宝贝的幸福时光标签
胎教音乐灵性音乐适合人群：1、备孕的年轻女士；2、已经怀孕的孕妇；3、0-3岁的小孩子；4、企业家、上班白领；5、长期失眠、焦虑者；PS：本首音乐选自风潮出版的胎教音乐专辑《妈妈宝贝的幸福时光》，有意收藏者，可点击文末左下角的“阅读原文”详解经典推荐▼点击聆听李欣频的音疗课（一）
情绪处理与定频处理李欣频的音疗课（二）
灵魂扫毒和火葬旧版自己李欣频的音疗课（三）
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