又是一年惊蛰到，愿君开心常相伴。
佳句
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惊蛰时间▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼年3月5日
星期五
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惊蛰是二十四节气中的第3个节气，惊蛰意为：春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时节天气已转暖，渐有春雷。
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惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲惊蛰养生生活起居穿衣要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。
饮食上应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜、甘蔗等。
起居应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上11点前睡觉，早上5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。
惊蛰养生：养肝养肾很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
养肝招数1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
养肾招数按摩脚心：按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，以搓热双脚为宜。
惊蛰养生食物春天是吃韭菜的黄金时节！此时的韭菜最是鲜嫩可口。
给你六个爱上春韭的理由1、韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。
2、初春时节韭菜的品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
3、中医讲究“春夏养阳”。而韭菜，是养阳的佳蔬良药，可以祛阴散寒。
4、春季养生重在养肝，此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。
5、韭菜还有“洗肠草”之称。它含有较多的纤维素，每克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，不仅可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘的发生。
平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜，但是爱上火的人、消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜。
初春惊蛰时节，咽喉类疾病会有上升趋势，出现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状，是牙龈肿痛、口腔溃疡等“口喉不适”症高发的时节。平日记得喝点祛火清热的茶！
茶料：胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食效：清咽利喉、止咳化痰。
适宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不适者。
惊蛰食谱素炒三丝
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。
功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
最新的惊蛰祝福送给你惊蛰一到春雷响，春草萌芽地气通
枝头绿意渐深浓，百花娇艳绽吉祥
飞虫嗡嗡闹幸福
又是一年惊蛰到，愿君开心常相伴
健康时时把你绕，惊蛰快乐！
一日之计在于晨，惊蛰养生之于肝
夜卧早行利于性，广步中庭促身心
披发缓行顺气息，生志护体保健康
亲爱的朋友
惊蛰开春，注意身体！
愿你安康!
育儿，健康和财富能量是相通的！
普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天。
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学习中西经典著作，秉承读经教育的理念，中西经典传世书法、音乐、名画，武术经典，及七国语言的熏陶，启发学生心灵，开启其智慧，强健其体魄，塑造学生积极向上的人生观、价值观。培养德才兼备、汇通中西、学贯古今、胸怀宽广、理想高远的学子。
诵读古圣先贤的经典著作，学习圣贤的智慧与格局，亲近经典，站在智慧殿堂的顶峰，寻求生命的真谛，探索世界的本质。开发人性的光辉，培养融汇中西、涵纳古今、粹然至善、超越世俗、破壁而飞、驰骋纵横时空的心灵。构建独立人格，涵养性情。成就智慧、德才兼备、志道乐学、仁爱自由、卓越饱满、光辉强大的生命，绽放生命本有的价值和意义。
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为往圣继绝学
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