如今，无论是在拥挤的公交车、飞驰的地铁、高铁上，还是在亲朋好友的聚会中，人们经常看到这样熟悉的一幕：无论男女老少，大家一律低着头，聚精会神地看手机。长久做“低头族”，不少人出现了颈椎病，以及与此有关的一系列颈椎问题。今天，无忧就和诸位唠叨一下这个问题。
第一，为什么低头容易引起颈部肌肉损伤？
从生理上讲，当人的头颅为竖直状态时，颈部肌肉柔软松弛，运动自如；当头颅低垂时，颈部肌肉就会产生一定拉力。有专家为了研究颈部肌肉拉力与低头角度大小的关系，曾做过一个模拟实验：假设头颅重量为8公斤，随着低头角度逐渐增加，颈部肌肉实际承受的拉力会成倍增加，可达到16公斤甚至24公斤。“低头一族”的脖颈长时间低垂，使肌肉肌腱处于高度紧张状态，颈椎的稳定性就会变差，久而久之就会引起颈部肌肉僵硬、疼痛、转动不灵活，产生头晕、头疼，甚至使得颈椎的生理曲度消失。当脊椎神经根受到压迫或刺激时，还会出现颈肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不适等症状，严重的脊髓型颈椎病患者，还有可能出现瘫痪等后果。
许多人长时间看手机，不注意颈椎保健，直到出现了“
