什么治白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240604/z6pg7bw.html骨质疏松症是骨骼系统的一种病理状态，它降低了骨骼的矿物质密度，结合骨骼结构的变化，使骨骼如此脆弱和脆弱，即使受伤也很容易折断。本病多见于老年人，尤其是绝经后妇女。那么大家该如何应对这种情况呢？
一、骨质疏松症的表现有哪些？
骨质疏松症也被称为无声病，因为在疾病的早期，骨质疏松症已经发生，但没有外在的症状。一个人可能不知道他们患有骨质疏松症，直到他们的骨骼变得虚弱并且出现以下症状：
脊椎痛
患者可有急性腰背痛或腰椎痛。发生在1周后，对应于轻微用力、跌倒或错误姿势导致的突然骨压缩。伴有疼痛，移动时常有噼啪声，有时疼痛使患者躺下。急性疼痛可能与脊髓受压有关，因长时间坐着或站立的剧烈活动而加重，休息后可缓解。
脊柱畸形
这种情况常在骨质疏松多年后出现，驼背，椎体塌陷，随着年龄的增长，身高逐渐降低。触诊时，可以看到末端肋骨到达髂嵴。在这个阶段，高度的下降将停止。
骨折
即使是轻微的撞击也会导致骨折，通常骨折发生在前臂下部、肱骨颈、肋骨、脊柱和股骨颈。患者发现脊椎疼痛，休息4-6周后疼痛消失，未造成脊髓受压。股骨骨折对患者来说可能是危险的，因为长时间躺着的并发症会影响未来恢复运动的能力。椎体受压通常发生在55-70岁之间，而股骨颈骨折往往发生在较晚，骨盆骨折也可能发生。
二、绝经后妇女骨质疏松症的治疗
许多妇女对绝经后妇女骨质疏松症的治疗非常感兴趣。治疗需要很长时间，可以吃药，同时改变健康的生活方式。
1、改变生活方式的治疗
在使用特定药物之前，生活方式的改变也很重要。以下是绝经前骨质疏松症女性的“生活方式治疗”。
保持健康的体重也是治疗骨质疏松症的方法。更年期的女性经常体重增加，因此保持标准体重也是帮助治疗骨质疏松症的一种措施。
限制使用酒精、烟草等对身体有害的物质，以减少和预防骨质疏松症。
为防止跌倒，影响骨骼，大家应该采取预防措施。限制穿高跟鞋，应穿低底鞋以防滑倒，慢走避免跌倒障碍物。
2、药物治疗
当发现自己患有骨质疏松症时，除了通过饮食补充营养外，女性还需要补充治疗药物。每个患者都会有不同的骨质疏松症状况，因此根据每个具体情况，医生会建议适当的治疗药物。
为了预防绝经后骨质疏松症，女性需要采取以下措施：
锻炼
女性需要有规律的锻炼计划，运动有助于加强骨骼和肌肉，防止骨质流失。每周至少进行3-4次剧烈运动是预防骨质疏松症的最佳方法。散步、慢跑、网球和跳舞都是大家可以选择的好运动。此外，力量和平衡练习将帮助人们避免跌倒并减少骨折的机会。
富含钙质的饮食
女性要摄取足够的钙质有助于建立和保持骨骼强壮。在美国，建议处于低/中度骨质疏松症风险的成年人每天摄入1,毫克钙。对于骨质疏松症高危人群，如绝经后妇女，他们每天需要1,毫克钙。钙的最佳来源是牛奶和奶制品、鲑鱼、沙丁鱼等带骨头的鱼罐头、羽衣甘蓝、西兰花等深绿叶蔬菜。
钙补充剂
年轻人每天可以耐受2,毫克的钙。51岁及以上的人每天只能摄入2,毫克钙。过量使用钙会增加患肾结石的风险。
维生素D：人们的身体需要维生素D来吸收钙，每天晒约20分钟的日光浴应该可以帮助大多数人获得足够的维生素D。大家还可以从鸡蛋、鲑鱼、谷物、维生素D强化牛奶中获取维生素D，51-70岁的人每天应该服用IU的维生素D。
参考资料
《骨质疏松的症状和原因》医学审查人ChristineFrank年8月4日
《绝经后的女性为什么容易骨质疏松？》医学审查人SaraLindberg年11月4日
