北京最好白癜风医院治疗效果 https://m.39.net/pf/a_4582724.html大数据调研机构调查结果显示，有66.95%的人喜欢在睡前玩手机，随着智能手机的普及，睡前爱刷手机的现象，也从年轻群体里蔓延到老年人和小孩群体当中，也就是说，无论哪个年龄层的人，都有睡前玩手机的惯性依赖。
睡前玩手机对很多人来说，是难得的放松时光，卸下一天的繁琐，惬意的徜徉在仅属于自己的世界里，可你知道吗？躺着玩手机的危害是十分大的，不知不觉中，身体就会落下这3个毛病。
失眠
本只是想刷一会视频或是社交平台就睡，可是一刷就停不下来，或者是越看越舍不得睡，久而久之，晚睡的生物钟形成后，就养成了想早睡也睡不着的习惯。又或者是放下手机后，脑海里却一直想着刚刚看的手机里的内容，脑海越来越活跃，怎么也睡不着。长期如此，晚睡，熬夜，睡不着，失眠，人的睡眠时间得不到保障，第二天精神会难以集中，还会出现浑身无力感，久而久之，身体很容易被拖垮。
眼睛受损
眼睛受损的例子实在是太多了，深圳一31岁男子长期睡前玩手机，有一天醒来发现左眼完全看不见东西，就诊时医生发现其左眼眼底视网膜下方出现了分支动脉阻塞，视力只有0.4；一名21岁女孩因长期睡前关灯玩手机，导致视网膜脱离，并引发了白内障；杭州23岁小伙每晚都玩手机到凌晨1点才睡，持续一年后，某日早上起床眼睛变成了“斗鸡眼”，医生诊断为急性共同性内斜视……
长期睡前玩手机导致眼睛受损的新闻太多太多了，可很多人都是看到新闻时暗暗发誓睡前再也不玩那么久手机了，可没两天，甚至就当天晚上，又忘了，继续玩手机玩到忘了睡觉时间。如果引发的疾病只是可逆的还好，像导致近视，甚至更严重的一些眼睛受损，是不可逆的，得不偿失。
此外，很多人睡前玩手机都是打着玩会就放下手机睡觉的心态玩的，所以都会关灯玩，关灯后手机屏幕的亮光直刺眼睛，对眼睛的伤害是非常大的，而很多人玩起来就忘了时间，因此睡前玩手机建议最好开着灯。
患上颈椎病
很多人玩手机，都是长期保持一个姿势的，颈椎很容易受损。医院层脊柱科曾接诊过一名22岁的女孩，女孩睡前爱斜靠在床头玩手机，一次熬夜玩手机后，第二天感觉脖子非常不舒服，还伴随有恶心现象，赶紧就医，检查才发现脊髓已经压迫称一条线了，再严重一些可能会导致瘫痪，这可不是危言耸听，此前就有过新闻报道，39岁男子长期不良姿势险致偏瘫。
不管是斜躺着，还是侧躺着玩手机，对身体的伤害都是非常大的，斜躺着容易压迫颈椎，侧躺着容易导致左右眼视力偏差，如果非常要躺着，正确的姿势是平躺仰卧，手机向下倾斜45度左右。
长期睡前玩手机，容易导致失眠、眼睛受损和患上颈椎病，此外，长期熬夜玩手机，还容易导致皮肤变差，长痘等，为了身体健康，为了自己的颜值，这个坏习惯真的该改！你是否也喜欢睡前玩手机？原因是什么？
