内容简介：
家是最好的道场，带孩子是最好的禅修！
心灵女战士央金拉姆从养儿育女中体悟出前所未有的「妈妈禅」，
让你在最日常不过的生活中，修练出平静无惧欢喜的心！
她曾经一心想著自己修行，不想要小孩……
却在46岁生下第一个孩子，51岁生下三胞胎，
然后才体悟到，家是最好的道场，带孩子是最好的禅修。
央金拉姆在很年轻的时候就是个嚮往出家修行的独身主义者，然而，上师却不让她出家，说她将来会是一个最好的在家修行人。
后来因缘际会，她遇到一个修行伴侣，走入婚姻。但即使放下事业结了婚，她依然全身心投入求法、闭关、创作心灵音乐，觉得生小孩不是她该做的事。没想到9年后，许多大修行人见到她都说，生个孩子是她最重要的任务。于是，央金在众多因缘的指引下，踏上了生儿育女的修行之路。
在成为母亲的过程中，央金体会到现代女性为人母的辛劳与不易，发愿要用自己的亲身经验，帮助准妈妈和为人母者远离恐惧和焦虑，升起慈悲和智慧，得到平静和喜乐，甚至在家庭生活中便能修行成就。
于是，她以温柔的笔触分享充满启发与力量的「妈妈禅」，并提供一套备孕、怀孕、胎教及育儿过程的实修心法「快乐母亲觉醒九要」，期望这个透过她的实证融汇出的法门可以帮助现代女性时刻活在当下，在家庭生活中觉醒。
女性天生就有神奇的力量，
孩子天生就是完美的存在。
母亲安住无惧如大地，
孩子清淨无染如种子。
当种子得到全然爱的滋养，
自然会发芽开花结出硕果。
请履行上天给妳神圣母亲的职责，
让妳的孩子享受天使一般的待遇。
请履行大地给妳丰盛母亲的能力，
让妳的孩子得到全身心爱的呵护。
妳将体会到超越世间一切的无条件之爱，
幼小的生命也自然无忧无虑，快乐长大。
作者简介
央金拉姆
西藏女禅师、成功女企业家、世界级心灵音乐家
51岁生下三胞胎，现在是四个孩子的妈妈
自幼在藏区山裡长大，年轻时发愿解决藏族教育断层和经济落后的问题，大二辍学和家人朋友创立今已上市的藏药集团。
年结婚后，决定以修行利益众生，师从十馀位藏传佛教大师，全身心投入专修和闭关十馀年，突破对自我、觉受、禅境的执著，回归平常，发愿自觉觉他。
年，她演唱的专辑《山上之旅》获第53届葛莱美「新世纪音乐奖」，成为第一位中国籍葛莱美音乐奖得主。之后继续与国际音乐大师合作，创造融合各种现代风格的心灵音乐。
她独创「央金歌舞法」，以音乐、唱诵、舞蹈来深入觉性、体悟心性。这套法门融合了传统的观音圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人快速静心、降伏烦恼、体悟空性，深受广大学员和弟子的喜欢。
年开始和先生陈宇廷推广「觉性科学和央金歌舞法」，将古老的修行知见和方法现代化、科学化、生活化，带领两岸三地数千名学员在家庭、工作、生活中实修。
年，她51岁怀三胞胎，在忙碌的工作和备孕、胎教、养儿育女的过程中，融滙出现代女性能在生活中修行成就的方法——妈妈禅。
目录
〈推荐序〉愿力、勇气、信心带来的奇蹟仁珍千宝上师
〈推荐序〉无死甘露——前所未有的妈妈禅仁增钦摩法王
〈推荐序〉孕育幸福家庭的甘露雨唐仁波切
〈推荐序〉生活中的菩萨行心道法师
〈推荐序〉被驯服的老公陈宇廷
序章妈妈禅
第一部家是最好的道场，带孩子是最好的禅修
■第一章迎接第一次花开
1从一心出家修行，到决定生养孩子
2修法vs.「做人」
3在肚子裡就开始的教育
4养儿育女好修行
■第二章生二胎的愿心，及备孕期的神奇旅程
1孩子随父母的能量而来
2发愿迎请能利益众生的孩子
3行愿路上的奇遇
4修法清淨身心，提升能量
5决定尝试人工受孕
■第三章怀孕初期的颱风
1第一场颱风：大成就前的大考验
2第二场颱风：双胞胎变成了三胞胎
3第三场颱风：生育多胞胎的风险
4为孩子创造清淨的能量磁场
■第四章怀孕中期满满的爱
1透过修法进行胎教
2养儿育女是最好的禅修
3在工作中修行
4从内外建立能量保护伞
■第五章怀孕晚期的通关大冒险
1抽筋和早产风险来袭
2药物引发失眠，妊娠糖尿病也上身
3意义特殊的五十一岁生日
4超级颱风登陆了
■第六章终于盼到和三宝相见的日子
1很高兴见到你们，我的三宝！
2母爱无边，无我才生
3三宝回家囉！
■第七章我成了「超人妈妈」
1孩子的健康成长能让母亲撑过苦与累
2不要被观念绑架
3圆满的家庭关係
4种下修行的种子
第二部快乐母亲觉醒九要
1孩子是依据父母的能量状态入胎的
2提升正能量：增加生出「健康宝宝」的机率
3降伏烦恼：增加生出「优秀宝宝」的机率
4发愿行愿：增加生出「菩萨宝宝」的机率
〈结语〉感恩与迴向
序
推荐序一
愿力、勇气、信心带来的奇蹟
仁珍千宝上师
顶礼上师三宝！
于三宝的护佑下，很多人决定重要的事情，承办伟大的事业！
妈妈是孩子的启蒙师、首位善知识，由胎教开始种下殊胜菩提的种子。此书《妈妈禅》描述一位修行母亲的怀孕故事，她对孩子的爱、对教育的理念，以自己实际的经验写成书。
此次推荐西藏音乐家央金拉姆的新书，在此时代，人类的知识提升，写书的人很多，要求写序的人也很多，因我最近非常忙碌，无法满足每位的要求。但此书的部分过程，以及央金从决定怀胎、怀孕过程、孩子出生的心情，最了解的人之一是我，因此我也是最合适为这本书写序的人。在此分三段落略说。
一、发愿
她的怀胎是一种发愿！
二○一七年的某天，陈宇廷居士和央金两人来见我，问：「想再怀胎生子，合适否？」
我问：「为什么要生孩子？」
他们说：「虽然已高龄，也知道有很大的风险，但希望生出未来能弘扬和护持佛法的孩子！」
听闻后，我说：「具有这样的愿望很好，你们是在家修行的瑜伽士，本该延续血脉传承，以继续利益众生，但仍须深思！」
他们希望由我决定。我本身无神通，因此经由三宝的卦象来决定，结果卦象为「大吉」！
如过去印度世亲菩萨的母亲为了佛法而发愿怀胎生子般，西藏的阿里班禅等诸多大德的父母也有如此的发愿，愿力就是动力，是一切功德的根源。
二、勇敢
再有一天，他们来「已经怀孕了，不过是三胞胎！医生及朋友都说对母子都有很大的风险，怎么办呢？」
我本身也是医生，相信医生的知识和决定，因此告诉他们：「听从医生的决定好些。」
没想到几天后，夫妻俩赶到台中妙乘法苑来见我。宇廷说：「很担心央金的生命会有危险，但不想减胎，怎么办？」
央金说：「我爱每个孩子，也不想减胎！能生出利益众生和佛法的孩子，付出生命也没有问题！」
这个难题丢给我决定时，只能问三宝，卦象还是「吉祥」！
虽然我此生中，不管是弟子开刀、就医、生孩子等，很多生命是由卦象决定，但此次不是一条，而是四条生命。我将三宝所给的讯息如实告知他们夫妻俩，如《入菩萨行论》内所言：「实语者佛言：一切诸怖畏，无量众苦痛，皆从心所生。」
我们都是佛教徒，相信三宝，他们听到之后鬆口气说：「就决定生下三胞胎！」我为他们祈福后，他们便离开了。
三、坚信
某天，宇廷的父亲陈履安院长因为孕妇高龄且怀三胞胎，很关心，便问我：「需要修持什么法？要多做些什么？」我回说：「老居士，放心，没问题！」
夫妻俩也问过：「需要修持什么法？做些什么功德？」
我回说：「多做上供下施都是好的，但最主要还是自己要修持。央金需要做白度母的闭关，生命託付给诸佛菩萨。」
夫妻回说：「好的，确定相信！」
就这样决定了。遇到关键时刻，「心不动摇，坚信于三宝」，这是何等的福德。
因此，我特别给予无垢光传规月面白度母的灌顶，随后安排央金在妙乘法苑内闭关七天。从怀胎到孩子出生，都是莲师、度母及三宝的加持而平安顺利。
这本书清晰描述了一位认真修行的母亲从发愿怀胎到生子的过程，可为我们学习大乘法门发菩提心时，知母、念恩、报恩等因果七诀修持时的导引。这是天下所有伟大母亲慈悲、智慧、勇敢的一则事蹟，将来孩子看到此书，也会知晓父母的期望。
央金的这本书名为「妈妈禅」，过去无有此法门，但专注一境为禅，以心仅存慈母报恩之心称为「妈妈禅」也很合理。如《入菩萨行论》内说的：「佛子不需学，毕竟皆无有。善学若如是，福德焉不至？」
受过菩萨戒的人，「以发心清淨出发，以善巧方便承办」，所做的事情都成为增长福德的因，是将来解脱的助缘。希望看过这本书的人都能升起知恩、报恩的心念，步入菩萨道，自利利他。
（本文作者为喜玛拉雅十三国国师，不分教派运动祖师的转世。其教法极具特色，融会了西藏各大传承的精华）
（图片均来自央金拉姆微博，如有侵权秒删）
推荐序二
被驯服的老公
陈宇廷
我想起十几年前，我第一次偷偷翻阅央金的闭关日记，刚打开翻了没有几页，我就惊呆了：她怎么可能经验到了这种只有古书裡才有的境界呢？我一面读著她那本厚厚的日记，一面心跳加速、大脑充血，心想：「完了！完了！太太要变成菩萨了！她还会要我吗？怎么办呢？」
那时候，如果有人告诉我「央金很快会离开你」，我一定完全相信；如果告诉我「你们以后会是一对恩爱的菩提伴侣，还会有个可爱的女儿，加上不可思议的三胞胎」，我会觉得他是在恶意开我玩笑。
虽然那时我也修了很久，还出过家，当过佛学院的教务主任，还有几百天的闭关经验，也有些「明空不二」的空性觉受，但仍然对「修行成就者」有些成见，觉得要不是天天在法座上弘法的大师，就是在深山中独自禅修的瑜伽士。总之，一定是不碰人间俗事、没有爱情、不食人间烟火，更不会有夫妻家庭生活的人。
但是没想到，央金闭完关，回到家庭生活中，随著她修行的深入和稳定，反而对我越来越温暖、越来越温柔，两人的感情也越来越好。以前她总是给我很大的压力，我总笑她是「望夫成龙」，现在反而各方面都很圆满幸福。事业方面，相辅相融，四处教学，利益众生；家庭方面，共同承担，和谐温暖；感情方面，互相体贴，而且结婚快二十年了，有时仍像恋人一般。
两千五百年来，在古印度和西藏，尤其是密法兴盛以来，有大量的女性成就者。只是由于古代男尊女卑，女性很难有机会接受教育，虽然修行成就了，但因不会书写文字，大多没有留下纪录。不过，印度和藏传佛法许多传承祖师的上师，倒有好多位是女性，其中绝大部分不是出家人，而是过著平凡家庭生活的妈妈。
我算了算，如果每年有一百多位女性成就者，两千五百年来就有二十五万名女性成就者，而事实上，我想这个数字应该更接近数百万吧。但是呢，虽然有这么多女成就者，但有传记的只有百馀位，其中更没有一位留下她自己备孕、怀孕、胎教、养儿育女的经历，我觉得非常可惜，因为她们在生活中修行成就的经历，应该会对现代人更有借鑑的意义。
我和央金开玩笑说，古代伊喜措嘉佛母（西藏公认修行最高的女性祖师）需要示现在雪山中，经历一般人想了就怕的「八大苦行」，因为古代藏人特别尊敬苦行者；而现代人天天生活在烦忙中，大多数人心裡已经苦得不得了，如果再看苦的故事，就没人敢修了。因此，她示现在快乐中修行，五十一岁生出可爱的三胞胎，这样温馨的故事，会让很多人对修行产生兴趣和信心。
不过，快不快乐，其实还是心态的问题。我在央金身边，每天看著她带孩子，真是打从心裡佩服。为了让孩子有安全感，她把四个宝贝都带著，一起睡在我们卧室地板的大床垫上。Baby刚回来的几个月，二十四小时都有一个在哭，或是叫著要喝奶；有时半夜一个孩子开始哭，很快就会吵醒另一个，然后三个哭成一团。我通常只是在半梦半醒中听著，没有什么反应，除非有个孩子哭哭哭，突然停住，好像断气了，我才会吓得跳起来去抱一抱，其他时候我都是交给央金处理，实在不是一个好先生、好爸爸。
一直到今天，她仍坚持亲喂母乳，整整一年来，没见她睡过完整的一觉。一大早要叫大女儿乐乐起床、穿衣、吃饭、上学，接著还有大量的教学工作和家庭琐事，我又时常出差不在家，家中大大小小的事，都是她在花费心血照料；除此之外，她还写了这本书，并且持续创作音乐，晚上还要陪乐乐练钢琴、做功课。然而，她极少有什么烦恼情绪，总是在很平和的状态中，将事情一件一件圆满处理了：她以耐心和智慧教育大女儿乐乐，以爱心和温暖养育三个宝宝，以慈悲心一一回答学生们的各种修行问题。
喔！原来修行是否有成，其实是会体现在生活中的。难怪古代印度和西藏的许多妈妈，便在很平常的养儿育女家庭生活中，修行成就了。
想起两人初遇时，央金是一位很清淨、很虔诚、很坚毅，但不大开心、有点严肃的成功女企业家。这些年来，我在她身边看著她透过修行，一步步蜕变成今天四个孩子的温暖妈妈、我的温柔妻子、学生们慈悲智慧的老师……
真的是不服气不行，被彻底驯服了！
也向所有的妈妈致敬！
（本文作者为央金拉姆的丈夫，30年投身公益和修行，现为「觉性科学」推广者，倡导科学化、现代化、生活化的禅修）
现货不多，仅有20本，如果超量，需要等待10-15天（多多包涵！）
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