人的脊柱一共有26块（或者说33块）椎骨，前7节就是颈椎的椎骨
以及12节胸椎、5节腰椎，1节骶骨（5个骶骨融合），1节尾骨（4个尾骨融合）
上承接我们的大脑，支撑头部的重量，下连接躯干
颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段
长时间使用手机、电脑，日常还不运动的你是不是经常会感觉自己脖子僵硬、肩膀酸疼、手臂发麻、睡觉落枕
当反复出现这些症状时，很多人都会怀疑自己得颈椎病了
颈椎病的患病率正在不断上升，尤其是“低头族”、“久坐族”，或者是办公室人员、会计、司机等人群的发病率明显高于其他人群
有研究显示，我国颈椎病患者近2亿，并且严重低龄化，青少年患者不在少数
颈椎病
早期多表现为脖子容易酸痛，一转脖子还有弹响的感觉
通常会合并上肢麻木，头部、肩颈僵硬等症状，活动受限
反复落枕，走路像踩在棉花上，行走不稳
甚至记忆力减退、头晕、耳鸣、瘫痪都可能与颈椎有关系
总之，感觉浑身上下又累又不舒服
颈椎病并不是一个单一疾病，而是一个统称，其中包括
1.神经根型颈椎病
典型症状：上肢麻木、疼痛，且沿着受压神经根的走向放射
2.脊髓型颈椎病
典型症状：四肢麻木无力，走路时有踩棉花感，或胸部有束带感觉
3.交感型颈椎病
典型症状：头晕、眼花、耳鸣、恶心等一系列交感神经症状
4.椎动脉型颈椎病
典型症状：头痛眩晕，有猝倒发作
5.食管型颈椎病
典型症状：进行性吞咽困难
而无论是推拿、按摩、针灸或者贴膏药，都只是舒缓或减少肩颈疼痛等颈椎病症状的手段，但无法治愈颈椎病
如果你的颈椎病尚在早期，不需要外科手术的介入
做好日常的保健和锻炼可以有效保护颈椎
1
纠正错误姿势
无论是对于孩子，或者成年人来说，学习和工作的端坐姿势一定要正确
屁股坐满椅子，腰贴靠背，保持颈部直立，眼睛要平视屏幕
2
适当运动
避免久坐，或长时间固定一个姿势，以免颈椎较长时间维持在屈颈姿势
这时候，左顾右盼、环绕颈部等动作可以安排上
工作1个小时左右，就可以抬头活动一下，头部依次按照前、后、左、右四个方向转动，放松肌肉，缓解颈椎压力
注意间隔休息，作息规律
以及游泳、打羽毛球等运动都可以维持颈椎的稳定性
3
做好颈部保暖
加强颈部保暖，防止因为寒凉湿冷等原因使颈部受凉
另外，有部分人会佩戴颈托，但佩戴的时间不是越长越好，过度佩戴会造成颈部肌肉的萎缩
参考资料：
[1]颈椎引起的手麻是双手，还是单手？
