近日，一则
崩溃！男子长期歪在沙发上玩手机，
脊髓只剩下一条线
的消息在网上疯传。
01:30
网友惊呼：太可怕了，
真的假的？
没想到看手机竟能致人偏瘫！
1月2日，记者
联系了河北省石家庄市内的
医院进行了采访，
医生表示，
长期不正确的姿势低头玩手机，
确实会导致脊髓受压迫，
情况严重还可能会导致瘫痪。
22岁姑娘长期躺床上玩手机
脊髓压迫成线差点瘫痪
医院脊柱科主任侯树兵告诉记者，前段时间他曾治疗过一起这样的病例。
图文无关
患者是一名22岁的女孩曼曼（化名），刚刚工作不久，平时经常低头玩手机，晚上临睡前还会斜靠在床头玩好长时间手机。有一次在熬夜玩手机之后，第二天早上醒来她就感觉到脖子特别不舒服，一起床就头晕、恶心。
由于此前也遇到过这样的情况，因此曼曼并没有太在意。“我们小区有一家按摩诊所，如果脖子感到不舒服我就会去按摩一下，这次一去，刚按压了几下，我的脖子就硬住不能动了。”曼曼告诉医生，在感受到脖子的异样之后，她立即和家人拨打医院进行诊治。
“幸好患者反应比较快，就医很及时，她来了之后，我们立即给她进行了手术治疗，治疗效果很明显，情况有很大程度的好转。”侯树兵主任告诉记者，当时曼曼的脊髓已经压迫成一条线了，到了挺严重的地步。
侯树兵表示，长时间躺着玩手机、长时间的伏案工作或者长时间保持不正确的姿势，会对人的颈椎造成非常大的伤害。
文图无关
“人们在日常生活中，很多人睡前都会躺着玩手机，无论是侧着躺，还是平躺，都会对我们的颈椎立线造成不良影响，致使颈椎过度前弓。”侯树兵介绍，人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势，从而导致了颈椎生理变直或后弓，出现颈椎间盘突出。
很多脊髓受压迫导致的颈椎疾病平时没有太多的表现，可一旦有了诱发因素，身体就会立即受到影响，情况如果严重还会导致人瞬间瘫痪。
小伙子长期深夜歪身玩手机
一起床脖子僵硬紧急送医
现如今，随着手机越来越广泛应用，许多人坐着玩、躺着玩、蹲着玩、走着玩，吃着玩，低头玩……
“正是各种不正确的姿势，导致脊柱受力不当，血液循环受影响，从而引发脊柱变形。”医院东院区骨科主治中医师马芳旭介绍，在他诊治的一些病例中，患脊髓疾病的年轻人越来越多。
年7月份，诊室来了一名男性患者让马芳旭印象深刻。这位患者名叫小李，今年28岁，一大早就乘坐医院，称自己一起床发现脖子不能动了，即便是稍微转动一点都特别疼痛。
面对医生的询问，小李回忆，他的脖子平时没有遭受过什么重力伤害，就是他每晚都会窝在沙发上玩手机，到大半夜再去睡觉，时间久了就会感到脖子酸痛，胳膊有点麻木。
医生检查发现，小李的脖子已经肿胀得厉害，由于头部无法转动，不能接受检查，只得先住院消肿，等待进一步观察。
3天后，医生为小李进行了核磁共振检查，结果显示，他的脊髓已经受到严重压迫，其中颈部位置的脊髓已经明显扁成了细线形状。
“不正确的姿势会导致脊髓受压迫缺血，短期缺血自身可以恢复，但如果脊髓缺血变性就会形成严重后果，再也不会恢复如初。”马芳旭说。
颈椎病年轻化的趋势非常明显
平均每十个人就有三个人玩手机脊髓受压
根据医院脊柱科主任侯树兵和医院东院区骨科主治中医师马芳旭的反馈，目前，颈椎病年轻化的趋势非常明显，颈椎健康已经到了不可忽视的地步。
“以前颈椎病患者的年龄都在五十岁左右，现在二十七八岁的年轻患者正在逐年增加。而且以前经常是从事体力劳动的人患颈椎病的几率较大，现在随着智能手机的普及，我所接诊的病人中平均每十个人就有三个人是因为长期使用不正确的姿势玩手机导致脊髓受压。”医院东院区骨科主治中医师马芳旭说。
医院脊柱科主任侯树兵也根据自己的诊疗经验估算出了一组数据，他介绍，在他的诊疗中，不正确姿势玩手机导致的脊髓受压的比例能占到所有颈椎病患者的四分之一。
脊髓受压属不可逆伤害
千万不要再用这个姿势玩手机了
脊髓受压迫导致病变并不是突发疾病，而是长期积累引发的病变，可能过程中患者并没有太明显的感受，但是一旦脊髓缺血变性，就会形成不可逆的损伤。
记者通过梳理两位医生的建议，总结了几条保护脊髓的方式。
一是不要长时间久坐，或者半躺靠床看手机。肌肉是有疲劳期的，所以每隔半个小时需要起来活动五分钟，舒缓一下肌肉。
多活动活动脖子，推荐2个动作。
动作①：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看右看上看下看。
动作②：10点10分操。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气。
做操过程中，如果有头晕、颈部不舒服的症状，需要马上停止。
二是夏天空调不要太凉，长期的肌肉受寒会引起肌肉的痉挛僵硬，引发颈部损伤。
三是每天需要锻炼一下。双手交叉仰头向上伸展拉伸，颈椎仰头向上伸展，上半身同时主动向上拉伸，感觉到整个上半身都有拉伸的感觉后，臀部缓慢向下牵拉，上下相对用力。
颈椎保健操，每天通过做“八步”运动法来放松及锻炼颈部肌肉，效果显著。
此外，医生提示，脊髓受压所导致的损害是不可逆的，即便是通过医疗手段进行治疗也仅仅是延缓病情恶化，没有办法做到完全修复，希望市民在平时的生活中一定要注意脊髓保护。
江南君说
看手机致人瘫痪竟是真的！
千万不要再这样玩手机了。
脊椎保健操赶紧收藏，
每天活动一下保护颈椎，
转发提醒更多的人。
健康生活，从每一天开始。
来源：河北青年报
校对：李萌
编辑：肖琳琪
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