腰椎患者多运动好，还是多休息好？你的理解真的正确？今天相关专家带各位一起了解一下。对于腰椎间盘突出的患者相信多数的人都在纠结到底是多运动好，还是多休息的好哪？其实腰椎间盘突出这也只是一种正常的生理退变而已。
如果突出物没有进入椎管之内没有刺激到身体的脊髓就不会引发任何的征象，所以也就完全没有必要去纠结，多进行户外的运动也是比较好的一种选择。
但是许多检查出腰椎间盘突出的患者，它们都存在腰腿疼痛的这些症状，这也就理所当然的认为腰腿疼痛主要是由于椎间盘突出从而造成的。
其实多数病人的腰腿疼痛是椎管内外的软组织损伤，或者是合并腰臀部以及大腿根部的软组织损伤从而造成的，损伤的原因很多都是由于过度使用从而造成的。
接下来我们就详细的来聊一聊腰椎间盘突出患者应该如何的运动以及休息。
1、在腰椎间盘突出症患者发作的急性期，疼痛也会相对比较的明显，那么此时进行一些康复性的锻炼，则需要有慎重的选择。
主要是以休息为主，活动则为辅。完成一些日常的活动，比如：上卫生间这是完全可以下地的，但是绝对不要长时间的卧床。疼痛相对比较严重的，可以在拐杖的帮助之下慢慢的活动或者是行走，可以在此时佩戴腰围。
但是需要注意的是活动的时候，在不活动的时候就不要佩戴了。在自己能力承受的前提之下，适当的进行活动，行走5分钟到10分钟左右这其实也是可以的。
在这一个阶段往往都可以做一些拉伸的活动，可以帮助松解被突出的椎间盘压迫刺激的神经，维持身体腰椎的活动度。
2、腰椎间盘突出症的缓解期应该进行强化腰背部肌肉的锻炼。如果当腰背部的肌肉变得非常强健了以后，身体的椎体也会变得更加的稳定，那么就可以更好的帮助患者去缓解症状了，同时也需要减少腰椎间盘突出症发作的次数或者是时间，
3、那么腰椎小关节交锁的患者应该是休息好还是活动比较好哪？
每一节腰椎之间都是由小关节等相关的结构在一起连接所构成的，这些小关节会允许椎体之间有一定的微动，但是主要还是为了维持我们身体椎体的稳定。但是某一些患者会频繁地出现腰腰椎小关节的交锁。
这种情况其实也非常的常见，我们给各位举一个例子大家或许就会明白，比如：某个朋友在弯腰端一盆水的起身的时候突然之间就会听到腰部出现一声响，之后腰椎就不敢在再次进行活动了，这种情况其实就是非常典型的腰椎小关节交锁。
如果偶尔的发作一次，这也是正常的现象，有可能是由于活动不当从而导致的，但是临床上面有一些朋友，尤其是女性的朋友，出现小关节情况是特别的频繁，有的时候一周要发作两次。
这种情况则说明身体腰椎周边的肌肉力量真的是特别的差，不能使椎体维持需要的稳定，所以如果稍有不当的活动一下或许就会出现交锁的现象。
这种问题我们建议在交锁的时候，找到比较专业的手法进行治疗，医生给予正骨，就可以将交锁的小关节，恢复到原位，患者的症状也就会立刻的减轻。在症状消失了之后，我们建议要开始进行腰椎周边肌肉强化的锻炼。
但是绝对不要因为出现比较频繁的交锁，从而害怕活动，或者是长时间的进行休息，主要是以避免出现这种情况，这样做其实就是饮鸩止渴的做法。
当然了，如果检查出了腰椎间盘突出，还需要请相关的医生查看突出的程度。如果突出进入了椎管内刺激了身体的脊髓，就需要征求医生的意见是否需要进行手术的治疗，尽早的手术也会减少身体脊髓的损伤，有利于术后的恢复。
如果是由于软组织损伤从而造成的腰腿疼痛，应该选择劳逸结合的休养方式。可以适当的进行活动，但是绝对不能进行比较剧烈的运动。尽量不要绝对的卧床休息，否则就会造成身体腰臀部肌肉的萎缩，导致病情久治不愈。