如何保护我们的脊柱免受伤害
如何保护我们的脊柱免受伤害
脊柱外科贾永伟
1、脊柱退变疾病的原因，有什么方法可以预防脊柱得病？
脊柱是人体的枢纽，主要有承受重量、保护神经、维持运动等功能。脊柱主要由椎间盘、脊椎和周围韧带构成。脊柱疾病涵盖退行性疾病、脊柱脊髓损伤、感染、肿瘤和脊柱畸形等疾患。
脊柱疾病中最常见是退变性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及韧带骨化性疾病，其发病原因可归结为以下几点：（1）外伤；（2）劳损，日常作息姿势不正确、不当的体育锻炼、职业因素等造成慢性的颈腰椎劳损；（3）遗传因素。
脊柱退变性疾病的预防应从以下几点着手：（1）纠正生活上的不良姿势；（2）日常选用保健枕和合适卧具；（3）恰当的运动前热身、适度的运动和坚持日常保健操；（4）防止外伤；（5）戒烟。
2、坐班族”、“低头族”对脊柱的危害
随着现在生活节奏的逐渐加快，颈腰椎疾病发病率逐年攀升，白领等“坐班族”、“低头族”急需