一个人是否出现了衰老的迹象，并不是从眼角的皱纹、头上的白发等明显的特征去判断。真正科学的衰老概念，意味着人身体的柔韧性开始减弱。而身体的柔韧性减弱，多源于脊柱开始出现退化现象。因此，一个人是否开始衰老，首先要看其脊柱状态如何。很多人都有落枕的经历，在医学上这种情况被称为脊柱退化。
脊柱出现退化，有可能是由生理、生活和病理等多方面的原因造成的。人在长期的生活劳作中会对椎间盘逐渐造成磨损。这和机器使用时间长了后会造成零件磨损得道脊柱出现退化，有可能是由生理、生活和病理等多方面的原因造成的。人在长期的生活劳作中会对椎间盘逐渐造成磨损。这和机器使用时间长了后会造成零件磨损得道
脊柱退行性病变是潜移默化的，发展过程缓慢且不明显，不易为人及早察觉，光从外表很难判断出一个人是否患上此症。即便是再健康的人，也都有可能出现脊柱退化的问题。当已经有明显疾病感知时，就说明病情可能到了十分严重的地步。脊柱上的病变，可以引起头痛、背痛、腰部酸软、椎间盘突出、骨软病等不适症状。
当椎间盘因为磨损而开始变得薄弱，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都可能受到压迫，与之有关的器官也会因此而受到伤害。所以说，预防衰老，先要预防脊柱退化。这是需要从幼儿时期就应该重视起来的问题。平时长期存在的一些不良的小习惯，都有可能会导致脊椎出现提前衰老的迹象。如以下几点小问题，平时若不注意，就会为以后的脊柱健康埋下大隐患。
(1)经常睡不合适的枕头。在选择枕头的时候，一定要选择适合自己高度的。当你把头平放在枕头上，如果双肩正好可以平躺在床垫上，这就是最适合的。
(2)使用蛮力抬举重物。平时在抬举重物的时候，要尽量通过膝盖的屈伸来实现挺举的效果，避免单纯依靠脊柱用力，以免造成意外伤害。
(3)经常用力不平衡。远距离负荷时，要尽量避免长时间单手提重物，而应该是两手均摊。
(4)长期伏案且姿势不对。长期从事伏案工作的人们要注意多起身活动，简单地伸懒腰、侧侧身等活动都可以有效避免脊杜柱弯曲。
若你感觉到身体出现了背部僵硬现象，或者早晨起床时会然吊感四肢有不舒服的情况，这就有可能是出现了脊柱早期退化的症状。
在医院做检查的同时，要尽量避免做剧烈的体育运动，可以适当做一些水平的运动，最好可以平躺在地上或者硬板床上多休息，避免脊柱再出现过度劳累的现象。
如果说健康是生命之本，那么脊柱就可以称之为生命的脊梁，它不仅仅是人体的中轴要道，更是人体健康的支柱。脊柱以骨盆为支架，上撑头部、肩膀和上肢，中部同胸骨和肋骨共同保护着内脏不受侵害，下部还连接着腰部和下肢，并且有督脉、足太阳以及膀胱经围绕在其周边，五脏六腑均有腧穴注人脊柱相应的节段。脊柱对健康的影响，可以说是牵一发而动全身。
正是因为生活节奏的加快和生存压力逐渐变大，越来越多不良的生活方式都在对脊柱产生恶劣影响，且会最先在颈、肩、腰、腿部等常活动的那位以理痛的方式表现出米。随着脊桂慢性劳报的机会以及程度的逐渐增加，颈、胸、腰椎的骨、关节、椎间盘及推周软组织都会受到不同程度的伤害，甚至是产生退行性改变。当诱因条件形成后，病症，并有椎旁软组织肿胀、痉率或粘连等表现，这会危及脊神经根、椎管内外的血管、脊髓和交感神经。当这些地方单纯的脊柱疾病就可以引起十分严重甚方受到刺激和压迫时，尿、神经，内分泌等几乎金身各个系统的病定。危及呼吸、消化、循环泌尿。
由脊柱疾病引起的病症常见的有以下几种：
颈惟问题常会引起：眩聚、头痛、视力障碍、耳鸣、耳聋、血压异常、睡眠障碍、排汗异常等。
胸椎问题常会引起：心律失常、咳喘、胃院痛、慢性胆囊炎、糖尿病、胸背痛等症状。
腰椎问题常会引起：腹痛、排便异常、排尿异常、月经不调、痛经、性功能障碍等。
脊柱病是多种疾病的致病病源。要想健康长寿，首要点便是呵护脊柱的健康，这是应该且必须从小儿的时候就严加注意的。
如果幼时的根基打不好，成年后一且生病就会更难医治。在临床上，中小学生发生脊柱侧弯的概率也在逐年上升。发病初期，患者会有颈酸和腰背部疼痛的情况出现，随后会伴有神疲乏力、头痛、眩晕、失眠、体力下降、精神紧张、情绪低落等现象。这是与脊柱对应的督脉和各个经络出现了失衡现象，进而影响到气血运行，出现脏腑功能失调的情况。这是发病前期的亚健康状态，也是中医所提到的要“治未病”的最好时机。
在治疗脊柱问题时，一般需要遵循三个原则：
第一，未病养生，防病于先。
第二，已病早治，防其转变。
第三，愈后防复。
万病皆责于阴阳失调。只要掌握好这三点，脊柱上的问题也就好解决了。