从巴塞罗那到伦敦——记羽毛球场铺设师“大保罗”
很多人在春季常出现便秘的情况，而你知道吗？宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。因此对于便秘的人来说，吃什么食物能够清理肠胃，缓解便秘呢？今天小编给大家推荐几种清肠减肥的食物，帮你调理肠胃，预防便秘。赶紧来看看吧！1、海带：肠蠕动 加速器 中医指出，海带属碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。清肠防便秘这样吃：海带最佳吃方式是清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。2、魔芋豆腐：肠轻盈 正能量 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的 各种压力 。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。清肠防便秘这样吃：将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。3、黑木耳：肠清洁 钟点工 黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，所含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。清肠防便秘这样吃：凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。4、苹果：肠排毒 仪表 国外有句谚语： anappleadaykeepsdoctoraway! 它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒 所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别 小腹婆 ，保证肠道循环正常运转。清肠防便秘这样吃：苹果皮中含有丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定带皮吃苹果哦!5、芹菜：肠快乐 兴奋码 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。清肠防便秘这样吃：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠，相信你会在短时间内爱上它!以上就是能够清理肠胃的食物了，你是否了解了呢？而除了以上的这些食物之外，其实我们日常生活中还有很多食物都具有清肠胃的功效呢！欲了解更多相关知识点击：薏米的药用功效 清热祛湿清肠胃
我们不得不说，尽管快女这个舞台并不纯净，充满着各种炒作，各种演，但不能否认的是这的确是很多怀有星梦的女孩进入娱乐圈的一个捷径。虽然有这个平台，但选秀在经历了几年大热之后渐渐沦为鸡肋，很难再有05年李宇春、张靓颖、周笔畅三强角逐被全国关注的盛况。