TUhjnbcbe - 2021/1/14 4:47:00
每一位家长都希望自己的宝宝聪明伶俐，且竭尽所能的培养他。但是宝妈们知道吗，宝宝的聪明与否是关系到：先天基因与后天环境的。基因决定大脑结构，后天经验决定神经之间的连接。今天小编就与大家从这两个角度深入探索一下。先天基因胎儿期胎儿期是宝宝大脑发育的黄金期，我们都知道抽烟喝酒会影响胎儿的大脑发育，影响出生之后的认知，所以越来越多的孕妈妈戒烟戒酒定时检查，甚至有的妈妈都有做胎教。五花八门的胎教课程和电子设备充斥着孕妈妈，但是最好的胎教应该是孕妈妈保持好的心情，以及孕期的合理饮食和营养补充。孕妈妈的心情会直接影响胎儿的智力发展，因为压力浓度高会影响宝宝的大脑发育与神经元。所以妈妈们要尽量放轻松，少生气多运动，做些简单的孕期瑜伽、轻松的家务来缓解情绪上的问题哦！营养的补充除了饮食均衡以外，孕妈妈们从备孕到孕早期就需要补充叶酸，预防神经管畸形。从孕四个月到两岁的营养质量非常重要，在这期间宝宝营养不良会影响智力发育，与其他营养均衡的孩子相比，营养不良的宝宝神经元和突触比较少，树突比较短，髓磷脂也比较少。因此孕期饮食需要健康多元化，避免大鱼大肉。营养素DHA的补充是很有必要的，DHA也可以通过多吃海鱼来进行补充。如果孕妈妈孕期反应不爱吃鱼，DHA摄入不足就需要进行额外补充了（中国营养学会每日推荐：DHAmg，胆碱mg）。另外胆碱也是大脑发育不可以或缺的营养素。孕期补充胆碱能促进大脑海马区域的发育，有利于宝宝出生后的认知和记忆。资料显示，孕期同时补充胆碱和DHA能进一步增强婴儿智力发育！胆碱含量高的食物鸡蛋、肝脏、瘦肉、花椰菜、蘑菇、芦笋、贝类、鱼、深色绿叶菜如果您还想了解更多补充胆碱、DHA的方法，可以在下方或