妊娠一月，肝经主养
西晋时期的王叔和有一本名著叫《脉经》。在这本书中对孕期有一个很有意思的认识：“妇人怀胎，一月之时，足厥阴脉养之。二月，足少阳脉养。三月，手心主脉养。四月，手少阳脉养。五月，足少阴脉养。六月，足阳明脉养。七月，手太阴脉养。八月，手阳明脉养。九月，足少阴脉养。十月，足太阳脉养。诸阴阳各养三十日活儿。”意思是强调妇人在怀胎十月中，每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用。比如，妊娠第一个月时足厥阴肝脉的作用最突出，人的一生与四时之令相似，怀胎初始，如春木始发，父精母卵合为一点真精，至二月借少阳之胆气生发......然后逐月顺养以成人。
吃大麦，让孩子的成长更有力量大麦是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。因为大麦具有很强的生发能之力，而胚芽的成长也处于生发阶段，所以此时吃大麦非常有利于孩子的生长。
面食是最常见的大麦食物，中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。比如，北京的炸酱面、打卤面，河南的烩面，山西的刀削面，四川的旦旦面、油泼面......我们生长在这个具有悠久饮食文化的国度里，是件多么幸福的事情啊！孕妇大可根据自己的喜好，选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，两全其美。
此时的孕妇尽量不要吃偏腥的食物，比如鱼类、海鲜等。腥味对应的是肾。我们知道女子有妇科病的话，通常下体都有些腥臭味。腥味对小孩的发育不好。小孩子生长在母体的下焦之中，此处血腥气较多，再吃会腥，会加大对胚芽的刺激，影响其正常发育。
为什么怀孕初期有的孕妇总爱呕吐？为什么怀孕初期，有些孕妇会妊娠反应比较大，常呕吐，吃不下东西，而有的孕妇却没有什么大反应呢？
原因一般有两条：一是怀孕初期胎儿生长迅速，第一个月里新生命的生长比任何时期都快，要比受精卵大了一万倍，这个快速生长要激发母体的一切能量来满足自己，激素的分泌会影响母亲的肠胃功能，这时母体的自救方式就是昏昏欲睡，有的还会头晕无力；二是女人怀孕的时候，肚子下边等于是多了一个大阳物，这个阳物会大量消耗母体的气血。对吃饭来说，人的胃要靠阳明胃火来消化食物，所以会将底下的元气往上调，来帮助消化食物。当母体气血不足时，元气就不够用了，母体就没劲消化食物，于是出于人体的自保，只有把食物呕吐出来。怀双胞胎的妈妈妊娠反应会更严重些。而有的孕妇元气足，气血好，所以吃多少也不会吐。
所以对那些刚怀孕爱呕吐的孕妇来说，有两点需要注意：
一是最好少吃高蛋白等营养好、难消化的食物，也要少吃肉类。其实这时不需要大补，小胚芽亏不着，一个女人二三十年积攒的东西足够他用了，太补反而会调气血。但也有的妇女在怀孕期间从头吐到生产，小宝宝的营养会有些跟不上，准妈妈的免疫力也会下降，尤其是头三个月，是细胞分化的关键期，准妈妈还是要休息好，尽量少吃多餐，注意营养的全面均衡。
二是严重的妊娠反应会让准妈妈产生恐惧感。恐伤肾，不仅肾在下焦，小宝宝也在下焦，再加上小宝宝是很灵的，所以恐惧感会影响小生命的分化和生长，为了不让那稚嫩而顽强的小生命不知所措，准妈妈要沉着一些，和小宝宝共度难关。
生活情志三要点妊娠一月，孕妇在生活情志上要做到三个要点：
首先，不为力事。意思就是孕妇此时不要做过分用力的事情。这也是跟第一个月胚芽主要靠肝经来养有关。肝在五脏里主筋，在五华和五变里对应手和握力。五华是指心肝脾肺肾的精血足了以后外现在体表上的表现。比如，心之华在面，心血足，则容貌气色明润；肝血足则手指灵活，能摄能抓。五变是指五脏的病变反应——心血不足则四肢冰冷；脾血不足则善呕吐、打嗝；肝血不足则不能握......我们知道，人死的时候有一个象，叫“撒手而去”，就是两手摊开，没有握力了，这说明肝脉已绝。人最后一个死亡的经脉是肝脉。所以在怀孕的第一个月，孕妇不可以太用力，太过用力容易导致流产。
第二个要点是静心。心情不静就调气血上头，下焦的气血就会不足，这样就会影响了胎儿的生长，所以孕妇此阶段放松心情是核心。怀孕初期的妇女极容易焦虑，总担心自己做错过什么，比如曾经服过药啊什么的。没事就爱胡思乱想，这对胚芽的发育极有影响，再说这时受精卵受母血腥气的刺激，正在形成鼻子和整个神经系统，母亲的过分焦虑有可能造成一些无法挽回的损失，所以这时一定要控制自己的情绪，保证好睡眠，不去太嘈杂的地方，不上网，不看乱七八糟的书。
第三个要点是避免惊吓。因为胎儿在成形的最初，整个神经系统很脆弱，要避免受到伤害。恐惧、焦虑等情绪，都是对胎儿的成形很不利的。
——选自《黄帝内经胎育智慧》曲黎敏著养正胎教院为全国各地备孕在孕家庭开放
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