颈椎病在近年来呈现出年轻化的发病趋势，大多数人在得了颈椎病后，会出现脖子疼痛的症状。尤其是上班族经常伏案工作，易因为长时间保持低头姿势而导致颈椎病发作。
颈椎病是这样产生的？
1.头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关
2.不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤
3.慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变
4.劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病、
接下来是颈椎病的症状：
颈型颈椎病，患有这种颈椎病的患者会在颈部、头部以及肩部出现明显的压迫和疼痛症状，按压也会感觉疼痛，在医院做x线检查发现颈椎出现曲度改变。除此以外，患者还会伴随出现肩周炎的症状，甚至还有神经衰弱、腰椎间盘退行性病变等一些列的问题。
神经根型颈椎病，颈椎病的发生很有可能会压迫到视神经、耳神经、末梢神经等，并且对这些神经的功能都造成影响。所以患者在平时会感到视力模糊，耳鸣，四肢麻木等不适症状。
脊髓型颈椎病，这种类型的颈椎病是因为脊髓遭受压迫，导致的颈椎病就称为脊髓性颈椎病。对外表现出来的主要症状是肢体麻木和肌肉发生萎缩，在医院坚持的话会发现患者的椎体后缘出现骨质增生和椎管狭窄的问题，是比较严重的分型之一。
椎动脉型颈椎病，患上颈椎病让椎动脉遭受到压迫，那么就会让患者出现大脑供血不足的情况。那么患者普遍出现的症状就是头晕、头痛、心慌、胸闷等。
食道压迫型颈椎病，出现这类颈椎病主要就是因为椎间盘退化而导致，一般来说这种现象不多见，那么患者所表现出来具体的症状基本上都是吞咽困难，这种类型的颈椎病也比较严重，需要得到及时的治疗。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!
下面这2个动作可以让你上班肩膀不再疼痛，什么颈椎病或者肩膀疼痛，都会通通离你远去。
1、颈后哑铃曲臂伸
所需器械：适当重量的一个哑铃
新手一般锻炼2-3组，每组10-15次。老手可以适当增加组数或者次数。
坐在器械椅上，下肢和肩背保持稳定，双手握住哑铃。举起时呼气，回落时吸气。在哑铃到了颈后在耳朵略下方处，停滞1-3秒，然后举高。在锻炼手臂的肱三头肌有酸胀感时候，即可停止。不过需要注意是，在锻炼此动作时候，肘关节不能锁死，锻炼时候，躯干一定要保持稳定，不能摇晃借力。那样不仅危险，而且练习不到
2、俯身哑铃反向飞鸟
所需器械：哑铃，器械斜椅
俯身趴卧在器械椅子上，双脚分开踩实，保持躯干稳定。双手抓握哑铃，掌心相对，向上拉起时呼气，在肩后处，有明显的挤压感;放下时吸气，但是下落时候要保持背部和肩膀始终要有拉伸赶，不宜太快，不能直接自由落体。新手在初次练习时候一般锻炼2-3组，10-15次。后期熟悉后可以适当增加组数或者次数。
最后是颈椎病的预防：
1、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
2、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
3、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
这篇关于颈椎病防护措施的文章，无疑又充实了我们的健康知识。对于未患颈椎病的朋友们，无论是年轻人还是老年，都要时刻谨记以上的防护措施，只有防范于未然，我才能拥有矫健的身躯
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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