颈椎病，是越来越常见了，也越来越年轻化了。长期伏案工作、低头玩手机、久坐看电视、不良睡姿等，都是我们熟知的危险因素，却鲜有人真正的去改善这些不良习惯。
颈椎病，看似只是颈椎出了问题，但随着病情的发展，其实会伤及全身。首先，颈椎作为脊柱中灵活性最大、活动频率最高的节段，随着病情的发展，势必会影响到个人活动功能，甚至稍微一个转头都可能觉得不适。
其次，颈椎病有可能压迫到神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣等症，还可能诱发瘫痪、中风等疾病，甚至与常见的失眠、肠胃功能紊乱等都有关。
如何判定自己是否患了颈椎病？如有下面表现，要小心：
1、束带（被捆绑）感
身上好像被布带缠绕一样，即为束带感，以胸部及腹部为多见。凡出现此种症状者，均有可能为脊髓型颈椎病，但应排除脊髓侧索硬化症。
2、下肢无力
当走路时双下肢无力，甚至突然跪倒，或行走时腿部有“打漂”或踩棉花”的感觉，迈步艰难，表明下肢肌力已严重障碍，此种症状多见于脊髓型颈椎病。
3、手中持物突然落下
如果手持物品突然落下，包括吃饭时的饭碗、筷子及汤勺等，这已发展到严重程度的脊髓型颈椎病。
4、进食困难
伴有颈痛的吞咽困难者，或是仰颈进食困难而低头进食较容易者，均有可能为食管受压型颈椎病。
5、其他表现
心电图正常的“心脏病”，内科检查不出异常的“胃病”，被怀疑“精神病”而又证据不足等，都有可能为椎动脉型颈椎病，需及时就诊并确诊。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、枸杞牛肉粥
黄牛肉丁50克，糯米克，枸杞20克。
黄牛肉丁、糯米共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞，再共煮成粥加调味后服食。每日1～2次。
适用于颈项不利、下肢痿软者。
2、保守
如果想要早日康复，光靠这两种偏方是不够的。中药外敷是近几年被广泛应用的方法，具有安全无害、治标固本的特点。
尤其是选取多种珍稀草本植物，能够渗透皮肤直达病灶，消炎抑菌，有效消除椎间盘的淤血和水肿，从而修复受损纤维环、软骨组织，让颈椎恢复健康。
3、天麻鸡血藤方
［用料］天麻30克，鸡血藤30克，朝天椒21个。
［制用法］一同煮水连熏带洗。每曰1次。
［功效］补血行血，通经活络。适用于颈椎病引起的麻木。
颈椎病的运动缓解方法(适合柔韧性比较好的人)
1、俯卧，两腿并拢伸直，开始时前额紧贴床面上。然后屈肘立腕，以两手掌支撑，使上体抬离床面，抬头挺胸，脐部以下紧贴床面，此姿势保持5～10秒。上体边拾起时边吸气，然后边呼气边复原俯卧姿势。
2、仰卧于床上，双腿并拢伸直，双臂直放于身体两侧，手心向下。一边吸气一边将伸直的两腿向上抬起，使之垂直于床面，然后再将身体带起，两脚越过头部，使双足尖在头顶上方触及床面，同时做呼气。保持这种锄式体位约30秒，平静自然呼吸。再边吸气边使两腿回到原来的位置，恢复仰卧直腿的姿势。
3、俯卧于床上，屈双膝，使双脚后跟触及臀部；两手伸直从背部抓握住双脚踝部，然后将两膝左右分开，一边吸气一边用手臂将双腿拉起，使膝部离开床面，只以腹部着地，呈弓弦式体位，保持平静呼吸，坚持30秒左右。然后慢慢呼气，恢复原来俯卧姿势。
温馨提示：
颈椎病患者适宜温、湿度适中，日照充分，空气流通的生活环境。过冷过潮的生活环境或颈部经常被吹风，都可能引起颈部肌肉的水肿和炎症，加重颈椎病的各种症状。颈椎病患者需要休息，但也不能整天待在室内，应该在有条件的情况下多到大自然走走，对颈椎和全身心的健康都有好处。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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